BIKRAM - Original Hot Yoga Class

Die Bikram Yoga Klasse besteht aus 26 anfängerfreundlichen, perfekt aufeinander abgestimmten Hatha Yoga Positionen (Āsana) & 2 Atemübungen (Prānāyāma). Der weltweite Erfolg der Serie liegt in der Wiederholung & Abfolge der Übungen, was zu schnellen Fortschritten in Körper, Geist & Seele führt. Jede(r) kann Bikram Yoga praktizieren, egal ob Du jung, alt, flexibel, nicht sehr dehnbar, schlank, etwas pfundiger, durchtrainiert oder ein bisschen eingerostet bist.

DAUER: 90 MINUTEN

RAUMTEMPERATUR: 38°C

FUSION - Yoga Sport Class

Energetisch, anspruchsvoll & gleichzeitig zutiefst meditativ. Diese Power Yoga Klasse verlangt den Praktizierenden einiges an Bauch- und Oberkörperkraft ab. Flexibilität, Körpergefühl sowie Ausdauer & Willensstärke werden so nachhaltig verbessert. Parallel dazu bereitet sie mit tiefen Hüftöffnern auf den Meditationssitz (Lotus) vor, richtet die Wirbelsäule ein & entgiftet das Nervensystem für mentale Ausgeglichenheit.

DAUER: 60 & 90 MINUTEN

RAUMTEMPERATUR: 30°C

CORE - Functional High Intensity & Yoga Skills Classes

Bei diesen Klassen handelt es sich um yogainspiriertes, hochintensives Intervalltraining (HIIT) mit dem eigenen Körpergewicht für bessere Mobilität & generelle Fitness sowie den Aufbau von schlanker Muskelmasse. Alle Klassen sind "Low-Impact", daher schonend für die Gelenke aber gleichzeitig anspruchsvoll für den Kreislauf. Abwechslung & Überraschung sind dabei gefragt um Körper & Geist aus der Reserve zu locken. Welcher Schwerpunkt am jeweiligen Tag auf dem Programm steht erfährst Du daher immer erst kurz vor der Klasse. Strukturell sind alle Klassen nach folgendem Schema aufgebaut:

1  ATEMÜBUNGEN & FULL BODY WARM-UP

2  SKILL VERBESSERUNG

3  IOD INTERVAL TRAINING OF THE DAY

DAUER: 50 MINUTEN

RAUMTEMPERATUR: 35°C

CURE - Slow & Gentle Yoga Classes

Sanfte & therapeutische Atem- & Körperübungen sowie über einen längeren Zeitraum gehaltene Yogapositionen (Āsana) wirken entspannend auf Körper & Geist. Stress wird abgebaut, das natürliche Gleichgewicht im Körper sanft wieder hergestellt & Schritt für Schritt stellt sich ein Gefühl von tiefer Entspannung & Zufriedenheit ein. In diesen Klassen legen wir das Bedürfnis zu "gefallen & zu performen" ab & begeben uns auf eine Reise nach Innen um so unsere wahre Stärke wiederzuerlangen.

DAUER: 60 & 75 MINUTEN

RAUMTEMPERATUR: 32°C